♫ 愛的拉姬歐 ♪
驚!已經2012年!

好啦,其實今年已經2015年了,但因為2012的狀態停留太久,覺得讓他繼續留著好像也很促咪~(?


上次在這篇文章中宣告(?)了我要去學肚皮舞讓我的大腹可以變小腹,

現在也已經一個多月過去了,可以來報告一下心得惹 (咳咳)

 

首先,我是個講究工欲善其事,必先利其器的人(?)

姿勢不協調動作不標準沒關係,但是pose配備一定要擺出來

所以

在開課前,我就在網拍上買了肚皮舞最重要的blingbling腰巾!!!

 

11090527402214_383.jpg


跳的好不好不重要,重點是聲音要給他搖出來啊~!哇哈哈哈哈哈~


結果開課了以後,

上課有用腰巾的只有老師,

其他學生都沒用 = =


害我買的那條blingbling腰巾不知道要不要拿出來招搖

(終於在第四次上課時,我鼓起勇氣把腰巾圍上了~  結果那天老師竟然剛好沒帶!= ="<她那天圍的是留蘇> )



上了這幾次課之後,

我覺得肚皮舞真的是一種把全身上下肢解的舞蹈。


從頭開始說起吧!

比如說,把左右兩手放在耳朵兩旁,然後頭不轉,運用脖子後面左右兩條筋,讓你的耳朵去碰到手掌心

(這超難!我每次都是頭在晃 = =  我懷疑我脖子後面左右兩條筋應該失調吧 orz)


再來是肩膀。要能做到手像兩旁平舉,然後快速搖晃肩膀 (shoulder shimmy)

記得,是肩膀晃,不是連手臂手肘都在晃哦!

這個動作如果慢慢做的話,有點像是在腮ㄋㄞ"人家不來了啦~"那樣

但如果速度快又控制不好的話,我覺得很像癲癇發作 = =  因為全身都會抖,結果只有肩膀沒抖 = =


然後是胸部。

就是感覺全身都被釘住,只有胸部這塊可以動。然後練1. 胸部左右平移  2. 胸部往右上方和左上方挺

 

動作最多的是屁股。

要練全身不動,只有屁股左右平移,八字繞環(左八右八),繞圈(左繞右繞),一邊繞環一邊走,單腳墊腳尖,半邊屁股往上甩(hip lift)或是半邊屁股往下用力(hip drop)(然後還要維持身體沒有太大的晃動)

每次上完課我都覺得我屁股要抽筋了。

我原本以為學肚皮舞可以瘦小腹,但我覺得瘦最多的應該是屁股。

以前屁股垂的很嚴重,屁股和大腿根部都快你濃我濃不分彼此了,現在覺得屁屁肉變得很結實,往屁股下方抓,以前可以一手掌握的,現在只要大拇趾和食指中指出馬就可以了~


最後是膝蓋的前後搖晃(就直接叫shimmy,而沒有說knee shimmy)

這個跟shoulder shimmy一樣,慢速的時候好像都沒問題都可以控制的很好,但速度一快起來,很容易變成全身都在晃,只有膝蓋沒有晃。

而且這個動作如果用力的方式不對,很容易傷到膝蓋,簽曼愛恣義ㄛ~

 


我覺得肚皮舞是一種力與美的結合。

他要求全身上下每一個不同肌肉的控制,不該你動的部位就不要動,該你動的部位力量就要用的到位,

但又要求姿勢的唯美

一舉手一投足,都要很媚,一轉身一扭腰,都要很性感


老實說,我是個有肢體障礙的人。手腳也很容易不協調。喔,還要再加上動作僵硬。

雖然肚皮舞很好玩,(截至目前為止我還是覺得他很好玩)

但我在想,等我肚皮舞的課程結束了之後,去學那種機器人舞不知道會不會比較適合 XD

 

14504d998d418a.gif 新增影片

 

 

這就是星期五那天新教的動作。不只要hip drop,還要伴隨著踢腳的動作。差點沒把我搞死。(  ̄ c ̄)y▂ξ

有興趣的可以跟著影片練習一下。只要有正確做到hip drop,我覺得就會滿身汗了。而且對瘦屁屁個人覺得蠻有效的。

至於kick的動作,就憑個人天份了。(→我是屬於沒天份的那種 Q_Q )

(慢的kick我還跟得上,也可以跟著轉圈,但是5'30"那個加快的,我就完全沒辦法了~)

 

 

 

 

 

創作者介紹
Joy

阿啾的濕樂園

Joy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • Selene
  • 我連看你的文章在電腦前學著搖頭晃腦都頭暈了…

    看來我也不適合這種運動…><
  • 我也覺得我不適合 > <
    當初就是看別人跳,覺得好美,所以才不自量力的想去學 XD

    我們班有個女生,其實他算是有點小胖,肉肉的
    可是他扭腰擺臀舉手投足的姿勢都不疾不徐的,好媚哦~

    我只有慌張的感覺..... = =


    Joy 於 2009/07/04 14:32 回覆

  • wawa
  • 這禮拜五 我的舞蹈教室也有肚皮舞老師來教學 老師超級漂亮又跳得很柔媚 手還要擺蝴蝶手還要很快的shimmy...真的是累死人...我覺得還是拉丁舞比較適合我啦..haha...蓮小加油...
  • 唉....我當時一定是被巴巴卡巴巴舞者的動作給迷惑的 >"<
    所以才會想去學肚皮舞 Q_Q (巴巴卡巴巴的舞者說:不要牽拖我 = =")
    雖然我現在還是覺得很好玩(?)
    但這期結束後,下期要不要再繼續我會慎重考慮一下滴~ orz
    (可能只有那種右踏左踏,左踩右踩,簡單動作的有氧適合我吧~)


    Joy 於 2009/07/05 21:41 回覆

找更多相關文章與討論