♫ 愛的拉姬歐 ♪
驚!已經2012年!

好啦,其實今年已經2015年了,但因為2012的狀態停留太久,覺得讓他繼續留著好像也很促咪~(?

悉地! 從七月中開始,轉眼間,我的減肥日記從暑假開始寫到了開學,雖然昨天和以前研究所老師以及同學見面時,老師的一聲驚呼:「哇!你怎麼瘦那麼多!」整個讓我內心大爽,尾巴快要翹的比天高,但我心裡知道,其實我的體重根本沒降多少(什麼八月目標?我沒聽到~)


也許是因為運動讓肌肉緊實,塑造了比較fit的假象吧~  其實站上體重計,馬上原形畢露 囧"





寫了這麼將近50天的減肥日記,我得到的心得是:

寫減肥日記並不會變瘦!(就像寫讀書計畫也不保證能上台大XD)他只是幫助你瞭解你的身體,讓你可以事半功倍的瘦下來!



怎麼說呢?
以我自己為例,我真的是典型的愛吃又懶得動。根據過去屢敗屢戰的減肥經驗告訴我,"重要的是生活",所以我沒辦法為了減肥去吃某種特定的減肥餐(比如說肉類和澱粉分食或是什麼三天減肥餐十天減肥餐etc),在我試過那麼多次之後,我發現,這些減肥餐的確是有效,但我不希望在我未來漫漫四五十年的歲月裡,都必須和這些減肥餐為伍,擔心一恢復正常飲食就會發胖。也許吃這些減肥餐可以快速的瘦下來,就像相愛容易相處難一樣,反正我已經胖了20幾年了,也不差這麼幾天,還是在脂肪和食物之間取得一個平衡點,讓他倆好好相處,人生會比較快樂。畢竟,我一點也不想為了減肥,跟鹹酥雞、巧克力、冰淇淋、披薩漢堡分手。


以上是飲食的部份。


從過去50天的日記中我也注意到,運動才能幫助體重快速下降。尤其是在生理期結束後的兩個禮拜,只要搭配適量的運動,就能看到下降的體重。這對我這種懶惰的人,更是福音一件。因為我知道,要我一週固定運動三次,對我來說,不是件容易的事。就像節食一樣,我知道我沒辦法為了減肥而天天運動,因為等到瘦下來後,我一定會把"運動"這兩個字拋在腦後。ㄧ個為了減肥而持續運動的人,一旦瘦下來不再運動後,復胖的速度快的驚人啊。所以我也不刻意為了減肥而運動,身體狀況OK,該運動的時候,去體適能跑跑步,踩踩划步機,或是捨棄摩托車,騎大老遠的腳踏車去本來要去的地方,這樣運動起來,愜意又沒有負擔,而且我安慰自己,反正我在減肥時,也是想到才運動,所以當我瘦到我理想體重後,如果繼續想到才運動,身體也不會覺得被背叛XD



這就是我free style的減肥守則


也因為如此,我八月要減到50kg的目標根本沒達到 Q_Q
不過,人生嘛~  就像50分推薦我去看的網誌

(點照片可到該篇文章)



衝著這句話,我決定找一天去吃這家火鍋店了! 科科科



進入下一個階段的分隔線  月目標: 49公斤!

Day 75 2008/9/29(週一)
飲食午餐/善化酒廠的啤酒酵母芝麻雜糧麵包+喜筵上包回來的雞湯一碗;/油飯一碗+雞湯一碗
零食:--
運動:--
體重:51.5kg
體脂肪:--
檢討筆記:耐心用盡 = ="  明天寫完就不寫了啦~  雖然沒到49公斤這個目標,但是51也差不多了,隨便啦~



Day 74 2008/9/28(週日)
飲食/無午餐/表妹歸寧的囍宴(更加豁出去的吃了!);/善化酒廠的啤酒酵母葡萄乾雜糧麵包+喜筵上包回來的雞湯一碗
零食:--
運動:--
體重:51.5kg
體脂肪:--
檢討筆記:



Day 73 2008/9/27(週六)
飲食/無午餐/表妹結婚的囍宴(豁出去的吃了!);/自製清炒蒜香德國香腸義大利麵一盤+甜桃一顆
零食:--
運動:--
體重:51.4kg
體脂肪:--
檢討筆記:感謝英明的政府,昨天焦慮了一整天的結果,就是今天體重掉到51公斤唷!謝謝!


Day 72 2008/9/26(週五)
飲食/無午餐/昨天剩下的2/3碗皮蛋瘦肉粥;/一小塊奇美黑巧克力蛋糕
零食:嚮茶紅茶
運動:--
體重:52.0kg
體脂肪:--
檢討筆記:幾乎憤怒了一整天。有種無奈感。這件事應該就會這麼平息吧。無知者是幸福的。就當做這件事情從未發生過一樣,繼續開開心心的吃吃喝喝過日子吧!五十年的老菸槍都不見得會得肺癌了不是嗎?只不過是吃下2.5ppm的三聚氰胺,哪有什麼大不了?台灣人可不是被嚇大的!



Day 71 2008/9/25(週四)

飲食/無午餐/兩塊香辣墨西哥pizza;/20:30左右吃了1/3碗皮蛋瘦肉粥
零食:清心綠茶+下午吃了N根巧克力捲心酥
運動:--
體重:52.2kg
體脂肪:--
檢討筆記:誰能告訴我還有什麼可以吃?誰能告訴我謀財比較嚴重還是害命比較嚴重?聯合報還好意思說什麼走了個謀財的,來了個害命的?屁!這個2.5ppm難道不是謀財的結果嗎?難道不是官商勾結下協調好的產物嗎?再告訴大家一個消息,政府默默的宣佈9/1~10/13凱道不得集會遊行,唷~ 怎麼了? 要戒嚴了嗎? 我想我那桶在大潤發買的巧克力捲心酥,應該很危險 Q_Q


Day 70 2008/9/24(週三)
飲食/兩根巧克力捲心酥午餐/中杯波霸黑糖鮮奶+一個綠豆椪+一塊喜餅;/18:30吃了一碗香蒜奶油菌菇嫩雞義大利麵+20:00多吃了一片香辣墨西哥pizza
零食:凌晨一點多大爆走,吃了N跟巧克力捲心酥 Q_Q
運動:體適能中心(腳踏車機100下+滑步機15分鐘+大腿內側訓練50下+小腹訓練30下)
體重:52.2kg
體脂肪:--
檢討筆記:剛剛如果去睡覺就沒事了~ 偏偏像是中邪一樣,克制不了貪食的欲望,無意識的狂吃了好幾根巧克力捲心酥 Q_Q  今天晚上辛苦的運動,都敵不過晚上這麼樣的亂吃一通 >"<  零食是罪惡的淵藪,應該要把它們帶去研究室的!


Day 69 2008/9/23(週二)
飲食/無午餐/13:30吃了一個全家的鮪魚蛋三明治;/17:00時吃了一顆芭樂+耕讀園招牌雙拼簡餐(水晶油雞+塔塔醬酥炸魚+兩小盤配菜+一碗生菜沙拉+三杯熱茶+半碗榨菜肉絲湯+兩碗同學的泡菜火鍋湯+半杯桂花蜜)
零食:下午/微糖冷泡烏龍茶
運動:無
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:本來今天想搭捷運去中山上課的...可是實在太累了...(人真容易為自己的懶惰想藉口!)  真的很開心高雄有捷運了,不過,還是要身體力行的支持才是王道啊~


Day 68 2008/9/22(週一)
飲食/奇美黑巧克力長條蛋糕一小塊午餐/奇美黑巧克力長條蛋糕兩小塊;/一個好市多雞肉沙拉捲
零食:晚上/無糖冷泡烏龍茶+1/5大盒冰淇淋
運動:無
體重:52.2kg
體脂肪:--
檢討筆記:毒奶粉事件越演越烈,我們要給金車拍拍手!有勇氣站出來承認,負責,真是有guts的表現!只可惜,我很少喝金車的東西 Q_Q 我最常喝的就是搖搖飲料店的奶茶 囧"  



Day 67 2008/9/21(週日)
飲食/奇美黑巧克力長條蛋糕一小塊午餐/一個好市多雞肉沙拉捲;/一個招牌四寶飯便當(配菜: 高麗菜、小白菜、蝦米冬粉)
零食:下午/一塊喜餅+自製烏龍綠奶茶一杯
運動:無
體重:早上太匆忙,忘了量 囧
體脂肪:--
檢討筆記:真不知道自己在幹麻 = ="  轉眼間又要九月底了,別說49公斤的影子了,體重跟七月中誇下海口說要減肥時,根本沒啥兩樣啊! 難道我又要以無疾而終作為收場嗎? 嗚~


Day 66 2008/9/20(週六)
飲食/7-11的迷迭香烤雞三明治+植醇優酪乳午餐/雞絲湯麵(麵只吃了半碗);/一個好市多雞肉沙拉捲
零食:下午:一杯自製黑糖鮮奶+一杯玉盤西藏鮮奶茶(微糖微冰);晚上:一杯中杯全家葡萄冰沙
運動:騎腳踏車(約5公里)
體重:52.4kg
體脂肪:--
檢討筆記:今天中午好熱!!!不論是吃午飯、在路上騎車、去屈臣氏買東西、光南買衛生紙,甚至是飲料店買飲料,都一堆人! 天氣熱加上人擠人,讓我下午不只脾氣爆走,零食慾也爆走!喝了好多冰涼甜膩的飲料~ Q_Q 


Day 65 2008/9/19(週五)
飲食/數根巧克力捲心酥;午餐白粥兩碗;/中午沒吃完的粥+一碗藥燉香菇雞湯
零食:1/5個傳統大餅
運動:體適能中心(滑步機35分鐘+大腿後踢左右各10下、另一種小腹和背肌訓練50下、大腿內側訓練50下)
體重:52.6kg
體脂肪:--
檢討筆記:看了草莓的文章,也很想煮出像港式粥品那樣,米粒開花,吃不出米心的濃稠白粥,只可惜,看了草莓的作法,依樣畫葫蘆一番,米是煮到軟爛濃稠了,卻沒能像廣東粥那樣,把米煮到碎小細屑,連咀嚼都不用....猜測廣東粥是不是還有把米放到果汁機中打爛?



Day 64 2008/9/18(週四)
飲食/半個善化酒廠麵包店賣的啤酒酵母全麥雜糧麵包(這個超好吃!我吃過好幾次了,下次寫文介紹一下 XD) ;午餐/早上剩下的半個啤酒酵母麵包+大杯波霸黑糖鮮奶;/一碗藥燉香菇雞湯(洋蔘、黃岐、枸己、紅棗)+炒蛋
零食:下午吃了好幾塊喜餅,晚餐後吃了好幾根巧克力捲心酥(數量不明 >"<)
運動:騎腳踏車(約7公里)
體重:還是和昨天一樣!! Q____Q
體脂肪:--
檢討筆記:枉費我昨天在體適能中心飆汗,結果今天體重竟然和昨天一樣!大概中秋節那幾天真的吃太好了 Q_Q  三餐刻意吃少一點,但是晚飯後,還是耐不住嘴饞,又吃了好幾根巧克力捲心酥 囧  金害  
最近還蠻多好吃的東西想推薦的,台南大億麗緻的千層蛋糕、高雄寬心園養生素食餐廳、還有善化酒廠的啤酒酵母麵包.....先備註起來,等我不懶時再一次出清!


Day 63 2008/9/17(週三)
飲食/中藥養氣蔘茶+一片厚片黑糖葡萄乾吐司;午餐/藥燉香菇雞湯粥;/一碗辣雞拌麵+一塊鍋貼+兩個小籠湯包+三塊麻油鴨血糕        
零食:下午吃了好幾塊喜餅,晚餐後喝了一杯波霸黑糖奶
運動:體適能中心(滑步機35分鐘+大腿後踢左右各10下、小腹訓練30下、大腿內側訓練50下)
體重:今天體重太誇張了!   我不想說 Q_Q
體脂肪:--
檢討筆記:早上看到體重整個驚嚇,吃完晚餐休息一下後,就去體適能運動。在跑滑步機時,旁邊的男生默默的放了好幾個無聲的臭屁....讓我在吸呼換氣的過程中,常常冷不防就被毒氣嗆到 囧"



Day 62 2008/9/16(週二)

飲食/無;午餐/約13:30吃了一個7-11光合三明治;/大潤發美食街的韓國烤豬肉套餐(明明就是洋蔥炒豬肉絲!)
零食:晚上喝了一杯蔓越莓+鮮奶
運動:無
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:下午去中山上課,本來想搭捷運去的,但因為要幫系上買膠環和膠膜,所以最後還是開車~ 經過西子灣站,哇!人好多啊!每一班開往中山的接駁公車都擠的水洩不通! 突然慶幸今天沒跟著去擠...  免費搭乘只有一個禮拜,下禮拜人潮應該就不會這麼誇張了吧!



Day 62 2008/9/15(週一)
飲食/帶家人吃阿憨鹹粥(我點鹹粥+油條);午餐/半顆水蜜桃+兩片豬肉乾;/鴨肉飯+當歸清湯
零食:下午喝了一杯蔓越莓+優酪乳
運動:無
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天是開學第一天,逃避歸逃避,時間到了還是硬著頭皮去學校Q_Q  雖然都沒良體重,但自己心知肚明週末那兩天實在是吃太爽了!今天開始把食量減半,看到上面那個九月目標,實在很心虛啊~


Day 61 2008/9/14(週日)
飲食/一個蓮蓉港式月餅;午餐/烤枸杞鮮蝦四尾+炒高麗菜一碗+昨天沒吃完打包回來的王品牛排一小塊+四塊菜ㄐㄧㄣˋ+水果:半顆水蜜桃;寬心園精緻蔬食套餐:喜悅套餐(精力蔬果汁、和風蔬菜沙拉、牛奶蔬菜果+四寶飯、水果: 鳳梨、蘋果、火龍果、奇異果、西瓜、蓮子銀耳湯)
零食:--
運動:無
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天幾乎下了一整天的雨!真是個不討喜的颱風~ 專挑假日來,製造災情,看不到月亮,又沒颱風假可放~ 可惡! 昨天晚上吃了份量十足的王品套餐,今天選了少油少鹽的健康蔬食素食店。很巧的是,我中午先在網路上看到推薦文,然後打電話去訂了晚上的位子,後來打電話給小男生,他說他們正在外面吃午餐,我說吃什麼?沒想到就是寬心園!哈~  這家素食餐廳很不錯,過幾天來寫文推薦一下 ^^



Day 60 2008/9/13(週六)
飲食/宜蘭奕順軒牛尾巴餅午餐/枸杞煮鮮蝦四尾;王品牛排套餐<餐前酒、雜糧麵包+奶油、牛角麵包、義式油醋鮭魚捲、松露鵝肝濃湯、台塑牛排(美國牛肉)、熱酸梅湯、配菜(兩個甜漬蕃薯、一個綠花椰菜)、水果(火龍果、奇異果、西瓜)、烤濃漿巧克力冰淇淋、蘋果冰醋>
零食:15:00多吃了四五片表妹的喜餅
運動:無
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天高雄只是風大,雨間歇性的飄點毛毛細雨,晚上全家去吃王品。不是我在說,我真是個精打細算,會幫爸爸省錢的好女兒啊~ 還先上網加入會員,跑去7-11列印了9折優惠卷哩!(高雄家裡沒有印表機^^")  這是第二次帶阿公來吃這種高級的西餐廳,第一次他很排斥,一直嚷著幹麻要吃這個,但這一次,他好像漸漸能習慣了,開始懂得品嚐美味囉!哈~ 
這是我第一次吃王品,沒料到他的牛排是用中式燉煮到全熟的作法,感覺有點類似紅燒(?)的口感,雖然很夠味,但其實不是很喜歡呢~ 我還是喜歡鮮嫩、灑點鹽巴黑胡椒即可的半生熟牛排 XD  烤濃漿巧克力冰淇淋,那個濃漿巧克力不是很優,Friday和茹絲葵的都比較好吃!(不過王品的分量比較剛好啦~ Friday和茹絲葵的份量都大的撐死人~)


Day 59 2008/9/12(週五)
飲食/大億麗緻的原味千層蛋糕;午餐/育樂街幸福131的蒜味豬肉炒飯;/餛飩湯一大碗(約有15顆中型餛飩XD)
零食:晚上喝了兩杯500cc的招牌金鑽(碎冰+牛奶+小珍珠+綠豆)
運動:在狂風中走路(? 這樣算有運動嗎? =..=)
體重52.1kg(-0.8kg)
體脂肪:--
檢討筆記:我真的是氣球人!不枉昨天在體適能中心狂飆汗了~ 值得一提的是,我本來以為應該是因為我本身就不了解千層蛋糕的美味之處,所以才覺得深藍的千層蛋糕像是甜蛋餅(囧),但我在大億麗緻訪問完後,順便買了一個據說在台南也頗富勝名的大億麗緻千層蛋糕,我的天吶!真的很好吃ㄝ!千層很綿密濃郁,第一口雖然還是略有蛋味,但是馬上被內餡的起士夾層蓋過,下次特別寫一篇文章來介紹~


Day 58 2008/9/11(週四)
飲食/自製鮮奶紅茶;午餐/大億麗緻共同市場buffet(兩小份主廚沙拉、生魚片數片、烤香魚、烤牛排、烤羊小排、印度窯烤羊肉串、雞肉串、現打芭樂汁、葡萄柚汁、蜜茶、切片蛋糕、巧克力奶酪一杯);/無
零食:--
運動:體適能中心(35分鐘滑步機、大腿後踢左右各20下、小腹訓練50下、大腿內側訓練50下)
體重
52.9kg(--)
體脂肪:--
檢討筆記:感謝afly給我去採訪大億麗緻的機會,採訪前真的超忐忑的,好險最後採訪的過程還算順利,最lucky的是,採訪完後,他們直接請我和攝影在buffet用餐~ 耶! 大億麗緻的buffet耶! 我肖想很久了~  不過還是不改我的"假小意"個性,不好意思吃太多~(但是看起來吃的蠻多的呀 -_- ) 下次小男生來台南時,再找他來大吃一頓!科科科~



Day 57 2008/9/10(週三)
飲食/泡麵+蛋(油包放一半,調味粉包全放);晚餐/蛤蠣臭掉的泰式打拋海鮮飯-_-
零食:早上喝了一杯自製鮮奶紅茶+下午喝了1/3杯綠‧蓋茶(奶泡竟然是鹹的!!!!!)+一塊喜餅+1/5塊紅豆麻糬肉鬆大餅
運動: -- (本來要去的)(扭)
體重早上起床忘了量....(是下意識逃避吧你!!!)
體脂肪:--
檢討筆記:又是整個不想面對的一天~ 本來想逃避,今天不紀錄的。但我太了解我自己了!一旦我讓自己有藉口一天不紀錄,我的減肥計畫就又要無疾而終了....明天吧!tomorrow is an another day!



Day 56 2008/9/9(週二)

飲食早餐/生哥豆漿店的燒餅油條一套;/吳媽媽海鮮湯飯;晚餐/自製玉米蛋炒飯
零食:早上喝了一杯稀釋的蔓越莓汁+晚上喝了一杯自製的鮮奶紅茶+晚上11:00突然大暴走吃了七塊喜餅 >"<
運動: --
體重52.9kg
體脂肪:--
檢討筆記:今天整個很不想面對,真是恐怖的數字  Q_Q  我人生中的第N次減肥難道又要在虎頭蛇尾的情況下落幕嗎? 


Day 55 2008/9/8(週一)
飲食早餐/永和世界大王冰豆漿一杯+燒餅油條一份;/深坑臭豆腐廟口老店(白飯一碗+蒜香清蒸臭豆腐一塊+滷桂竹筍1/3盤)+碳烤臭豆腐一枝;晚餐/無
零食:早上吃了半碗的鮮芋仙招牌冰+下午在深坑喝了半杯白甘蔗汁+試喝了一杯烏梅汁、一杯蔓越莓汁、一杯蔓越莓牛奶冰沙+傍晚在星巴克喝了一杯英式紅茶
運動: 走走走....
體重--
體脂肪:--
檢討筆記:在和欣客運上看了兩部電影【蜂電影】和【曼哈頓奇緣】,還蠻有趣的~ 【七日之癢】沒看完,台南就到了。 這兩天狂吃之餘,一直很害怕回到家後,會看到恐怖的數字。結果....枉費我今天晚上還特地不吃,沒想到....恐怖數字還是出現了 囧"


Day 54 2008/9/7(週日)
飲食早餐/7-11真飽大厚片黑胡椒雞腿排飯糰+波蜜果菜汁;/小花的訂婚宴(每一道都好好吃~);晚餐/一半的德國香腸五條+半份德國豬腳+濃湯+裸麥蒜香麵包+生菜沙拉;宵夜/永和世界大王(? 是這個名字嗎?) 冰豆漿一杯
零食:下午吃了兩片喜餅
運動: 我走了很多路啊(還爬了400多階耶~ 囧)
體重51.9kg(-0.5kg)
體脂肪:--
檢討筆記:昨天晚餐沒吃,今天就又看到52以下的體重(灑花) 今天整個爆衝,吃了一堆,希望看在我走那麼多路,腳要斷了的份上,不要回升太多 XD


Day 53 2008/9/6(週六)

飲食早餐/退冰的生烏龍鮮奶茶;泰好泰式料理(一個超值套餐--白飯、打拋豬肉、椒麻雞、涼拌青木瓜絲、蝦醬空心菜+一碗白飯+一份涼拌烤豬肉)(和小男生兩個人吃);晚餐/無
零食:下午喝了一杯微糖微冰菊花潽洱茶
運動: 走路去學校+騎腳踏車約4.6km
體重52.6kg(+0.2kg)
體脂肪:--
檢討筆記:這家泰好,真的是太好吃了!有勝過高雄老爹爹的架式唷!不知道是我吃老爹爹時點小辣的關係嗎?總覺得吃起來味道很淡,少了泰國菜那種又酸又辣的麻勁,就覺得少了那麼點味道~ 這家泰好的味道,正合我的口味,清爽又開胃,可惜今天沒帶相機,用手機拍了幾張模糊的照片,有空的時候再放上來推薦! 價格也很便宜實惠唷~







Day 52 2008/9/5(週五)

飲食早餐/煎荷包蛋+可可燕麥片(可可粉兩匙+燕麥片兩匙);/白飯一碗+香菇玉米炒培根(一大盤通通吃光光>"<);晚餐/超大份炒泡麵(推測是用兩包泡麵吧 -_- 加上肉絲、高麗菜、魚輪、貢丸等配料)
零食:下午喝了一杯波霸黑糖鮮奶
運動: 腳踏車2km
體重52.4kg(--)
體脂肪:--
檢討筆記:最近吃好多哦~ (遠目)


Day 51 2008/9/4(週四)
飲食早午餐/兩個芝麻包;晚餐奇師傅意麵(乾意麵+魚丸湯+燙青菜);宵夜/乾煎培根+荷包蛋+生烏龍鮮奶茶
零食:早上和晚上各吃了一小包脆笛酥
運動: 腳踏車14Km
體重52.4kg(+0.3kg)
體脂肪:--
檢討筆記奇師傅意麵還蠻好吃的!雖然以小吃店來說,價格有點小貴,但是他們的店面非常整潔乾淨,顛覆一般對小吃店骯髒凌亂的形象。食材新鮮,講求原味,不加任何一點味精! 而且我很喜歡他們的意麵,香Q彈牙,和阿財雞絲麵的麵體相比,雖然都很Q,但卻是截然不同的口感。阿財雞絲麵偏向傳統泡麵,比較"燥",感覺是油炸過的,但奇師傅的意麵,比較偏向維X手打麵,Q又不燥~ 只是,不知道現在正值生理期來前的食慾大增期嗎?晚餐也吃了75元吶!可是不太耐餓,九點多回到家,又自己煎了一片培根和荷包蛋,泡了生烏龍鮮奶茶喝~


Day 50 2008/9/3(週三)
飲食早餐/長條狀的奇美法式焦糖榛果奶油蛋糕1/3塊;/7-11韓式泡菜涼麵+大杯思樂期諾;晚餐/一個油雞便當(白飯+一支油雞+高麗菜、紅蘿蔔絲、??←慘了,我老年癡呆,完全忘記第三樣配菜是什麼 囧")
零食:下午茶四塊乳酪起酥小餅乾、晚飯後抱著冰淇淋桶吃了約1/5的烤杏仁冰淇淋
運動: 騎腳踏車3.5km + 飯後散步30分鐘
體重52.1kg(與前日相同)
體脂肪:--
檢討筆記:思樂冰新推出的思樂奇諾一點都不好喝,買大杯以上送的奶油球,也千萬不要索取!!!!!  有意嘗試新口味的冰友們,可以稍稍打消念頭 -_-


Day 49 2008/9/2(週二)
飲食早午餐/costco凱薩雞肉捲兩捲;晚餐原燒炭火燒肉 (現在有穿同色系上衣,第二份套餐半價的優惠哦!)
零食: 下午喝了一杯微糖烏龍綠
運動: --
體重52.1kg(+0.2kg)
體脂肪:--
檢討筆記:囧"  雖然蜜桃媽也留言說我看起來剛剛好,可是人家就是想要看到50kg以下的數字嘛~(哭鬧)


Day 48 2008/9/1(週一)
飲食早午餐/costco凱薩雞肉捲一捲+350ml林鳳營全脂鮮奶;晚餐/麥芽糖炸豬排定食
零食: 下午吃了一個鹿港的鹹蛋糕(超好吃!)+兩小塊奶酥餅乾;晚餐喝了一杯微糖少冰的玉盤西藏鮮奶茶
運動: 騎腳踏車約6km
體重51.9kg(+0.3kg)
體脂肪:--
檢討筆記:(哭哭) 九月的第一天,體重比八月的第一天還重 -_- 今天抱了佛腳騎了一段腳踏車,希望明早起床體重能稍微下降一點 囧"

 









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Joy

阿啾的濕樂園

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留言列表 (7)

發表留言
  • duraznito
  • 真的很想跟妳說 能吃是福
    .
    又要非常誠懇的跟妳說 妳ㄧ點都不肥
    恰到好處......真的我發誓.....
  • pare
  • 我已經數不出來..有幾年沒有50公斤以下了...

    那個"吃飽才有力量減肥"真的寫的很好!!
  • 50
  • 看到2樓的留言
    我想到一位同學.生一個胖10公斤~
    一共生了2個~現在是70公斤~身高155約啦~
    應該是體質的關係吧!
    還好我大致上生一個胖2公斤.
    很感謝我的父母.接下來要靠自己努力不要發胖了~

    找一天也要去試試那家的料理~實在是太誘惑了~
  • 蜜桃媽咪
  • 如果此時的我說 生一個瘦10公斤會被圍毆嗎?
    *-*
  • record
  • ^_^"~ 祝妳減重成功啦, 加油加油 !!!!~
     
    一樣在減重的路人甲~
  • sasa1212
  • 恩~我只生一各~

    最近也想減重,毅力真的很重要~我也要加油...
  • 50
  • 你真的吃很少ㄟ~
    會不會營養不良?
    還有還有~水果也要ㄔㄛ~
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