♫ 愛的拉姬歐 ♪
驚!已經2012年!

好啦,其實今年已經2015年了,但因為2012的狀態停留太久,覺得讓他繼續留著好像也很促咪~(?

目前日期文章:200807 (6)

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從7/15開始宣誓,我的減肥日記計畫空前的持續了整整16天,是時候該來驗收我的短期目標了(請來賓為我的毅力掌聲鼓勵!)。







還記得我雄心壯志的短期目標嗎?


七月底前要減下公斤,從54kg→52kg!


來看看我今天早上到學校衛保組量體重的紀錄唄~  (( 極機密身高年齡大公開!!  ))

















體重:51.6kg    登登登!七月目標達成!
體脂肪百分比:23.4%
脂肪重量:12.1kg ← 表示你身上肥肉的重量,越重表示肥肉越多!
基礎代謝率:1191kcal ←表示就算一整天都躺在床上呼吸,身體也會消耗1191kcal的熱量



從這幾個數據好像看不出什麼吼,那來比較一下,今年3/21,當時也曾短暫嚷嚷過要減肥的我的體重紀錄~


(年代比較久遠,所以感熱紙有點模糊了^^")




體重:同樣是51.6kg
體脂肪百分比:25.4%   (7/31:23.4%,降低1.1%)
脂肪重量:13.1kg   (7/31:12.1kg,少了1kg)
基礎代謝率:1182kcal (7/31:1191kcal,增加了9kcal)



再看看中間部分的九宮格,兩張雖然勾勾都是勾在【標準】處,但是3/21是勾在左上角,偏脂肪過多處,7/31卻是勾在左下角, 偏低脂肪肌肉處,吼~ 不知道為什麼,低脂肪肌肉這五個字,看了就有很爽的感覺!



(先寫到這裡,我要去找湯川老師學物理了~)  回來了! 今天的物理課還是一樣精采 XD


總之,比較這兩張體重紀錄表之後可以發現,雖然體重一樣,但是有在運動(而不是光靠節食、少吃等方式),反而能增加身體肌肉的重量,不只降低體脂肪,也能增加基礎代謝率!


所以,炳又啊~  運動和飲食控制一樣重要唷! (那是誰在過去16天常常以莫名奇妙的藉口省掉運動的啊?)(摳鼻孔)






進入下一個階段的分隔線  八月目標: 再減兩公斤!


Day 47 2008/8/31(週日)
飲食早午餐/台糖長榮酒店吃遍天下buffet(第一盤: 生魚片七片、炸杏鮑菇三條、焗烤芋頭兩小口、三個握壽司;第二盤: 嫩烤雞肉、珍珠丸、生魚片兩片、香魚一條、紅麴香腸兩片;第三盤:香魚一條、雪場蟹角一支;燙青菜2/1盤;半尾清蒸鱸魚;一份鮮蝦手卷;一球哈根大使脆皮冰淇淋;一整盤芭樂←我超愛吃芭樂XD;一個鮮奶酪);晚餐/一捲costco凱薩雞肉捲
零食: 三球sofia烤杏仁冰淇淋
運動: --
體重51.6kg(+0.7kg)
體脂肪:--
檢討筆記:早上起床看到這個體重,在加上今天中午要去吃buffet,這告訴了我,今天該運動了!! (結果吃完buffet回家,整個大累!別說是運動了,不到九點就滾上床攤平了~)((也不過是去吃飯而已,是有那麼累嗎?囧")



Day 46 2008/8/30(週六)
飲食早餐/林鳳營全脂鮮奶半瓶(另外半瓶拿去做皂了XD);午餐/大學朋友來訪,又去吃了巧義~ 點了一個青醬雞肉義大利麵套餐(附餐的熱可可亞沒喝完),感謝學長請客囉XD;晚餐/用昨天帶回家的青醬炒泡麵XD,配上絞肉炒洋蔥,荷包蛋
零食: 晚上吃了三球sofia烤杏仁冰淇淋
運動: --
體重:50.9kg(+0.1kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 一沒有運動,體重就開始上升了,我還真是名符其實的氣球人啊!(挺胸)



Day 45 2008/8/29(週五)
飲食:早餐/全麥芝麻包一個;午餐/斜塔青醬雞肉義大利麵(超好吃! 好吃到我把醬汁打包回家,打算拌麵XD)+星巴克摩卡可可脆片;晚餐/ 八方雲集的蒜味醬油炒絞肉洋蔥絲(灑上一點紫高麗菜)
零食: 因為7-11集點的兌換到今天為止,星巴克大排長龍,換了四杯飲料,結果沒人捧場,中午自己喝掉一杯摩卡可可脆片,下午再喝掉一杯巧克利可可脆片 orz
運動:走路去上學,晚上又逛了兩個小時的街
體重:50.8kg(-0.5kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 果然昨天騎了那麼久的腳踏車是有代價的! 今天體重竟然變到50開頭耶! (淚~) 超開心的!!  是說今天又沒運動了,還喝了兩杯甜膩的飲料,噗噗,希望明天不要回升太多!



Day 44 2008/8/28(週四)
飲食:早午餐/草魚錫箔燒+絞肉拌洋蔥絲(我還是不喜歡生洋蔥的味道>_< 下次把洋蔥絲和絞肉一起炒好了!);晚餐/ 把草魚吃完了
零食: --
運動:騎腳踏車(16.1km) ←破紀錄了! 第一次騎那麼遠說~
體重:51.3kg (-0.1kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 昨天沒有運動,果然體重只下降一點點。今天挑戰了自己的極限,來回騎了1h,16km的腳踏車,狂流汗的感覺真的很爽!


 
Day 43 2008/8/27(週三)
飲食:早午餐/生哥豆漿店,一份燒餅油條+六個煎餃+一杯微糖豆漿;晚餐/高麗菜香菇湯一碗+草魚錫箔燒(在烘培紙上鋪滿高麗菜片、少許薑片和蒜片,放上草魚,淋上醬油還有高湯,放進平底鍋煮)
零食: 下午吃了三塊麗茲香草夾心餅乾 ,晚飯後吃了三球提拉米蘇冰淇淋
運動:--
體重:51.4kg (-0.5kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 運動果然是減肥的不二法門!昨天去運了動,今天就看到睽違已久的51.4kg,真是太開心了! (那你今天為什麼不去運動!!??)(指) (矮油~休息一天咩XD)



Day 44 2008/8/26(週二)
飲食:早餐/五穀小包子(內餡是黑芝麻)+退冰的午後紅茶(紅粉甜柚紅茶);午餐/五股黑芝麻小包子+培根炒高麗菜;晚餐/高麗菜香菇湯一碗+培根炒高麗菜
零食: 下午吃了兩塊餅乾
運動: 腳踏車1.3km+10分鐘跑步機(700m慢跑+500m快走)+15分鐘滑步機+40下瘦大腿器材+30下瘦小腹器材
體重:51.9kg (+0.2kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 可惡耶,前幾天那個51.4kg是曇花一現嗎?太久沒運動了,今天運動完差點腳軟 囧


 
Day 42 2008/8/25(週一)
飲食:早餐/燕麥片可可燕麥奶(兩匙可可粉+三匙燕麥片+兩匙燕麥奶+兩匙薏仁粉);午餐/鮭魚炒飯+三樣配菜(燉冬瓜、某種炒青菜、煮竹輪)((炒青菜只吃幾口,覺得有點難吃));晚餐/泰式酸辣蘆筍鮮蝦義大利麵(小餐包、南瓜濃湯、藍莓醬生菜沙拉、主餐、法式焦糖奶茶、巧克力小布丁)(飲料和甜點都沒吃完)
零食:
運動: 騎腳踏車3.6km
體重:51.7kg (+0.3kg)
體脂肪:--
檢討筆記: 之前早餐喝燕麥片可可奶,都有幫助排便的功效,每次吃完早餐,都會瞬間咕嚕咕嚕想上廁所。不知道是已經吃太久,腸胃習慣了還是怎樣,現在吃完都沒有這種fu了 Q_Q



Day 41 2008/8/24(週日)
飲食:早餐/燕麥片可可燕麥奶(兩匙可可粉+三匙燕麥片+一匙燕麥奶);午餐/雜料蔬菜泡麵(高麗菜、四季豆、黃豆芽、紅蘿蔔、洋蔥)+蛋;晚餐/中午沒吃完的2/3碗泡麵湯+炒青菜(四季豆、黃豆芽)+五顆煎餃+一個芝麻包
零食: 晚餐後吃了兩匙sofia烤杏仁冰淇淋
運動: 晚上和室友去逛街,從大約20:00逛到22:00才回家~
體重:51.4kg
體脂肪:--
檢討筆記: 晚上走路去逛focus,逛到快22:00才回家,前面10分鐘的命中沒看到了~"~  接檔的珊寶妹,看了大約十分鐘就看不下去了,因為........誰想在晚上22:00這種時間,看到一堆又香又油又好吃的叉燒、肥鵝、烤鴨的畫面啊!(怒)



Day 40 2008/8/23(週六)
飲食:早餐/沒吃ㄝ....吃了兩球sofia紅柚口味的冰淇淋;午餐/三塊滷豬腳;晚餐/ 三個培根小飯糰 (冰箱拿出來後,用烤的)
零食: 喝了2/3罐DAKARA運動飲料 (謝謝香蕉姨  ) + 吃完晚餐後,吃了一球提拉米蘇口味的冰淇淋
運動:走路去撘車,再走路從車站回家
體重: --
體脂肪:--
檢討筆記:光看今天吃的內容,就可以知道,值得檢討的地方很多 囧"  唯一的蔬菜只有晚餐培根小飯糰裡點綴的高麗菜而已  噗XD



Day 39 2008/8/22(週五)
飲食:早餐/兩個培根飯糰;午餐/鍋燒意麵;晚餐/ 花枝炒意麵
零食: 早上喝了一瓶蔬果579+半瓶檸檬多+下午吃了一碗紫米紅豆
運動:走路去學校+走路去車站坐車
體重: 51.7kg (-0.4kg)
體脂肪:--
檢討筆記:體重又開始降了,只是....大概沒辦法在八月底前成功達到50公斤了吧?阿不然50.幾的數字也好咩



Day 38 2008/8/21(週四)
飲食:早餐/燕麥片可可燕麥奶(三匙可可粉+兩匙燕麥片+兩匙燕麥乃);午餐/咖哩雞肉麵+一個培根飯糰;晚餐/ 烤小飯糰一個
零食: 下午喝了一杯微糖普洱茶
運動:騎腳踏車(4.6km)
體重: 52.1kg (-0.2kg)
體脂肪:--
檢討筆記:很久沒去體適能中心了,只靠騎腳踏車,運動量明顯不足啊!典型的愛吃又懶得動,這樣是要怎麼達到八月底的目標啦~



Day 37 2008/8/20(週三)
飲食:早餐/燕麥片可可燕麥奶(兩匙可可粉+三匙燕麥片+三匙燕麥乃);午餐/倫敦派泰式檸檬燉飯+薯餅;晚餐/ (肯德基全家餐)一支雞腿+一塊雞胸肉+一支玉米
零食: 下午喝了一杯星冰樂雙果果茶,晚上喝了一杯小杯紅茶
運動:騎腳踏車(4.4km)
體重: 52.3kg
體脂肪:--
檢討筆記:今天在研究室和同學一起看比賽,雖然過程驚險萬分,但是贏球的感覺實在是太high了!爽的咧!讚!



Day 36 2008/8/19(週二)
飲食:早餐/燕麥片可可燕麥奶(兩匙可可粉+三匙燕麥片+兩匙燕麥乃);午餐/中華捲(泰式檸檬雞);晚餐/ 依然是自製雞肉咖哩飯+炒洋蔥紅蘿蔔絲黃豆芽與四季豆(19:00吃完)
零食: 下午喝了一杯鮮奶茶
運動:騎腳踏車(7.4km)
體重: 52.3kg
體脂肪:--
檢討筆記:轉眼間八月底要到了 囧" 要趁這最後幾天,搭配生理期過後的黃金週,拼八月的目標了!



Day 35 2008/8/18(週一)
飲食:早餐/兩支義美蛋捲;午餐/15:00回到台南後,吃了自製雞肉咖哩飯;晚餐/ 還是自製雞肉咖哩飯(19:00吃完)
零食:
運動:--
體重:
體脂肪:--
檢討筆記:開始覺得沒有耐心了。希望在我耐心盡失之前,我的減肥計畫就已經成功了!(做夢吧你~囧")



Day 34 2008/8/17(週日)
飲食:早餐/兩支義美蛋捲+一盒牛奶口味義美小泡芙;午餐/早餐很晚吃,所以沒吃午餐;晚餐/ 爭鮮壽司(兩人總共吃了18盤)
零食:下午看電影時喝了半杯桂花烏龍,晚上回家喝了2/3杯波霸奶綠(微糖少冰)      
運動:--
體重:
體脂肪:--
檢討筆記:不知道是不是口味真的比較清淡了(?),這幾次喝用奶精泡的奶茶,都只有油然生起甜膩感,沒有以往的幸福感 Q_Q 晚上看命中時,喝了2/3杯,最後還是受不了的倒掉 >"<



Day 33 2008/8/16(週六)
飲食:早餐/2/3個巧克力麵包(不太會形容他的名字,總之是巧克力口味的XD);午餐/14:30 MOSA吃到飽下午茶(一小份奶油義大利麵+兩支炸雞翅+很多很多芭樂+1/3杯奶茶+兩塊半切片蛋糕);晚餐/ 昨天沒吃完的小丸子鹹酥雞(放到烤箱烤)
零食:               
運動:--
體重:
體脂肪:--
檢討筆記:今天跟大學社團同學聚會,去吃了下午茶吃到飽,還好嘛~ 我看起來也沒有吃很多XD 比較要擔心的是鹹酥雞....(咳咳)



Day 32 2008/8/15(週五)
飲食:早餐/麥片可可奶(三匙可可粉+兩匙燕麥片);午餐/豬排吐司(用烤肉方式的炭烤土司+豬肉片+各式生菜)+大杯玉盤西藏鮮奶茶;晚餐/ 小丸子鹹酥雞(21:00多才吃)
零食:               
運動:--
體重:52.5kg (-0.4kg)
體脂肪:--
檢討筆記:我是被詐騙了嗎?-_- 從七月底在學校量過體重後,我就再也沒看到我的體重低於52了 ...



Day 31 2008/8/14(週四)
飲食:早餐/麥芽可可奶(兩匙可可粉+兩匙燕麥奶+兩匙燕麥片);午餐/豬肉杏鮑菇御飯糰+巧克力牛奶;晚餐/雞肉咖哩(沒有飯)+ 四季豆炒黃豆芽(還有洋蔥絲+紅蘿蔔絲)<這道菜成功!>
零食:10:00吃了很多小餅乾+一杯葡萄汁+21:00喝了一杯微糖鮮奶茶               
運動:--
體重:52.9kg
體脂肪:--
檢討筆記:囧" 是因為生理期的關係嗎?怎麼體重暴增這麼多啊?我是氣球人 -_-



Day 30 2008/8/13(週三)
飲食:早餐/熱阿華田+2/3包巧克力捲心酥;午餐/開會便當(麥芽糖,豬排飯);晚餐/八方雲集10個鍋貼
零食:
運動:--
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天生理期來了,早上起床太匆忙,來不及量體重,早餐也是到學校才蒙好心becky贊助一包阿華田隨身包+一包巧克力捲心酥,感恩~



Day 29 2008/8/12(週二)
飲食:早餐/燕麥可可奶(兩匙可可粉+兩匙燕麥奶+兩匙燕麥片);午餐/趴趴雅打拋豬肉便當(打拋豬肉+炒高麗菜+荷包蛋+白飯);晚餐/肉醬麵線
零食:下午喝了一杯綜合果汁
運動:--
體重:52.4kg(+0.2kg)
體脂肪:--
檢討筆記:前一天喝了黑糖,馬上就會反映在隔天的體重上。黑糖雖然對女生身體好,但真的很容易胖ㄝ~



Day 28 2008/8/11(週一)
飲食:早餐/生哥燒餅夾油條(好好吃啊!!)+半杯黑糖薑茶;午餐/劉家肉粽的味噌湯一碗;晚餐/蒜炒美白菇黃豆芽+淋上一大匙肉醬的麵線
零食:下午喝了一杯半糖豆漿
運動:--
體重:52.2kg
體脂肪:--
檢討筆記:我發現我這個人整個隨性到不可思議的地步,老是自以為有創意的不按照食譜的材料來,有的時候調味料缺東少西的,就自作聰明的隨意更改,結果往往做出來的東西,超乎我的想像 -_-  感謝50分媽提供了好多食譜給我!! 今天回家時去大潤發買了好多材料,希望這一次跟新家廚房的蜜月期,能夠長久一點~XD



Day 27 2008/8/10(週日)
飲食:早餐+午餐/昨天剩下的半杯樺達美容奶茶;晚餐/麥當勞勁辣雞腿堡+麥脆雞+玉盤微糖鮮奶茶
零食:--
運動:--
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天大人不在家,出去玩了,只剩下我苦命的在房間裡趕我的報告。從早上一直到下午,沒時間也懶的去弄東西吃。直到下午五點多要搭火車回台南時,才突然覺得自己幾乎餓到四肢發軟....雖然肚子沒有很餓的感覺,但是那種四肢無力發軟的感覺,讓我對區間車裡大聲尖叫小孩的不耐感瞬間飆高,很想把他們抓來痛扁一頓,在順便賞放任他的小孩尖叫的父母兩個巴掌!


幾乎餓了一整天,火車一到台南,當然馬上直奔麥當勞,當這些高熱量食物進入肚子時,瞬間有種幸福感 XD


 
Day 26 2008/8/09(週六)
飲食:早餐/沒吃;午餐/無刺虱目魚肚+半碗飯+高麗菜+蒸蛋+炒竹筍;晚餐/老爹爹泰國菜(涼半花枝+蝦醬炒高麗菜+打拋豬肉+椒麻雞+月亮蝦餅+蔬菜湯)
零食:下午喝了一杯50嵐的大杯多多綠+晚上半杯樺達奶茶的美容奶茶(普洱+紅茶+鮮奶)
運動:--
體重:--
體脂肪:--
檢討筆記:今天跟小男生去吃位在七賢路底,靠近高雄港牌樓的老爹爹泰國菜。雖稱不上非常道地,但是價格便宜實惠! 我們點了滿桌子的菜,吃到飽到要吐了!(這是一個說要減肥的人過的生活嗎?-_-)



Day 25 2008/8/08(週五)
飲食:早餐/沒吃;午餐/八方雲集五個招牌鍋貼+五個泡菜鍋貼+一碗銀耳味噌湯;晚餐/蛋炒飯+兩塊排骨+一碗芋頭甜湯(吃了兩塊芋頭)(19:00前吃完)
零食:--
運動:騎腳踏車1km (我終於成功把馬錶裝上我的腳踏車了!!)(應該吧?)+散步20分鐘
體重:52.4kg(-0.3kg)
體脂肪:--
檢討筆記:我強烈懷疑我的那台體重計是不是有問題啊?昨天晚餐吃肯德基耶! 結果今早量體重竟然還少了0.3kg? 別人都是越忙碌就越消瘦,偏偏我是那種越忙碌就越要吃高熱量高甜度食物安撫我心靈的人...囧"


也不知道是不是最近太累,睡眠不足,今天搭車回高雄的時候,不論是在自強號,或是在回家的公車上,車子的晃動程度都讓我暈眩的胃翻攪到想吐。本來完全沒有食慾,卻在回到家後看到餐桌上簡單的家常菜後,忍不住扒了一大碗飯,暈車症狀頓時全消~ XD



Day 24 2008/8/07(週四)
飲食:早餐/7-11中杯冰拿鐵+糖;午餐/一個紫米泰式雞排便當(紫米飯+打扁炸雞排淋泰式酸辣醬+高麗菜+紅蘿蔔絲+青花椰菜);晚餐/肯德基(大概10粒雞米花+2/3包中包薯條+一支小雞翅+一支紐澳良香烤雞翅+半杯檸檬紅茶)
零食:--
運動:騎腳踏車上學
體重:52.7kg(+0.8kg)
體脂肪:--
檢討筆記:囧"  昨天KTV上的大開吃戒報應這麼快就來了嗎?而且我的體重變異怎麼那麼大啊?馬上爆升 -_-  今天雖然是情人節,可是因為手邊要趕的資料很多,從早上10:00進學校後,就一直待到晚上快10:00才回家。不只中午飽餐了一頓,晚上也心情空虛到要吃肯德基來填補一下疲憊的心靈...回家的路上又在7-11買了一罐金色奶茶,晚上繼續趕工的時候來喝。想必明天體重應該又會爆升吧~(自暴自棄中)


 
Day 23 2008/8/06(週三)
飲食:早餐/7-11真飽飯糰+袋裝芭樂;午餐/鍋燒意麵一大碗吃光光;晚餐/錢櫃KTV,大概吃了炒飯、炒麵、香煎雞腿排、炸芋餅、炸薯條、糖醋排骨、炸皮蛋豆腐、炸銀絲卷、蝦醬高麗菜、一小口油飯、湯種奶油餐包、關東煮(蒟蒻結*3+白蘿蔔*2)((還吃真多-_-))
零食:早上10:30左右喝了一大杯玉盤西藏鮮奶茶,晚上唱歌時喝了兩杯桂花烏龍茶,一杯洛神花茶
運動:早上騎腳踏車去學校+晚上唱high歌....(也是很累的XD)
體重:51.9kg(-0.1kg)
體脂肪:--
檢討筆記:今天晚上為了歡送高升的同學,去了暌違已久的KTV。因為氣氛太歡樂,跟著大家開心的吃吃喝喝,整個放的很開,衝著唱了很多high歌(如七彩霓虹燈、你是我的花朵)....應該有運動到吧!(自我安慰中)



Day 22 2008/8/05(週二)
飲食:早餐/新家附近生意超好的傳統早餐店:燒餅油條一套+半糖豆漿一杯;午餐/早餐吃太晚又吃太飽,所以沒吃;晚餐/看冰冰好料理學的肉醬蒸雙白(辣味肉醬+豆腐+美白菇)+燙花椰菜+味噌豆腐湯 (17:30吃完)
零食:下午喝了一杯星巴克中杯抹茶奶霜
運動:逛約兩小時的街...這樣算嗎?
體重:52.0kg(--)
體脂肪:--
檢討筆記:電子體重計在51.9kg和52.0kg中徘徊,最後逼逼兩聲還是停在52.0。這幾天也沒運動,還吃喝了很多甜點飲料,體重沒增加就該慶幸了。每次都在傍晚五六點的時候莫名的想睡,然後到晚上11.12點的時候又精神大好,這樣是要怎麼每天早上八點起床啦!



Day 21 2008/8/04(週一)
飲食:早餐/素食脆皮水煎包一顆+半糖豆漿;午餐/學校附近麵店的榨菜肉絲乾麵(又是加豆芽菜!!!);晚餐/早餐買的全麥雜糧葡萄乾饅頭一顆+白木耳洋蔥海帶芽味噌湯一碗+一整顆香甜多汁的芒果+一個伊雷特布丁 (-_-)
零食:伊雷特布丁...不知道是今天太饞了還是怎樣,今天吃起來覺得好好吃哦!
運動:無
體重:52.0kg(--)
體脂肪:--
檢討筆記:大概真的是生理期要來了。今天覺得莫名的累,脾氣也有點不耐煩,而且突然對甜點湧起無限的渴望.......現在才不到晚上八點,我覺得我好想睡了 ˊ.ˋ



Day 20 2008/8/03(週日)
飲食:早餐/可可燕麥牛奶(可可粉兩匙+燕麥奶兩匙+燕麥片兩匙);午餐/外面賣的魚翅羹(好吃!)+兩個芋頭蛋黃丸子+燙青花椰菜+自製涼拌白木耳洋蔥海帶芽,水果是甜滋滋的芒果,還喝了一口choya打的芒果牛奶;晚餐/清蒸鱈魚(這次抹了鹽,加了薑片醃,蒸起來總算非常成功! 不過,白目如我,總是沒辦法事事如意,非要出個包才行 -_- 我把保鮮盒放進電鍋蒸,結果保鮮盒底好像有點融掉了 囧" 我會不會吃進了什麼毒素啊?) ((沒錯,秉持著不浪費食物的精神,我還是把那條魚吃完了XD))+白木耳洋蔥海帶芽煎蛋+燙青花椰菜(淋蒜泥醬油)
零食:17:00喝了一杯珍珠鮮奶茶,21:00吃了一大碗阿強仔剉冰
運動:下午騎約10分鐘腳踏車...(本來特地買了個計數器呢,結果不知道是裝錯了還是怎樣,不管我騎多久,都還是O呀! 可惡 -_- )
體重:52.0kg(-0.1kg)
體脂肪:--
檢討筆記:進入傳說中的生理期來前體重停滯期了嗎?好煩哦! 因為少了爽感,每天早上都不再期待量體重這件事了 嗚~ (睡前更新)結果明知道是停滯期了,下午還喝鮮奶茶,晚上還吃冰 = ="  明天量體重應該”災係”了!



Day 19 2008/8/02(週六)
飲食:早餐/大鳥推薦的怡東路上麥味登。檸檬雞蛋堡+大杯冰可可牛奶(10:00左右吃完);午餐/因為早餐太晚吃又吃太飽,所以沒有吃午餐;晚餐/(其實是下午茶?)和朋友討論事情,點了一個鮪魚燻雞肉鬆餅(16:00吃完)
零食:--
運動:騎腳踏車去吃早餐、去學校+晚上走路去focus又走去北門路的7*4 (這樣應該算有運動到了吧 :p)
體重:52.1kg(+0.1kg)
體脂肪:--
檢討筆記:又增加了0.1kg。雖然說其實這種正負0.幾,沒什麼好在意的,但還是覺得fu不好。這兩天其實正餐時間都吃不多(有的時候甚至省略),反而吃喝了很多零食飲料什麼的,果然是減肥的大忌!寧願正餐時吃的又多又飽,也不要把胃容量浪費在百害而無一利的零食上啊!(聽到沒!要乖~)



Day 18 2008/8/01(週五)
飲食:早餐/因為思考關於研究的問題,搞到今天凌晨五點才睡,雖然十點半就醒來,但是頭痛欲裂。吃了一大碗的可可燕麥片牛奶(三匙可可粉+兩匙燕麥奶+三匙燕麥片)+林鳳營全脂鮮乳;午餐/沒有食慾....;晚餐/雜料牛肉泡麵(蛋、玉米粒、鮪魚) (18:00前吃完)
零食:下午吃了幾個小西點餅乾;晚上喝了一杯星巴克大杯蜜桃石榴果茶星冰樂
運動:在學校走來走去 + 晚上逛了大創和大潤發 (這算哪門子的運動啊 -_- )
體重:52.0kg(+0.4kg)
體脂肪:--
檢討筆記:學校的體重計和家裡的,難免會有一些誤差,不過還好,七月的目標也算是達成了!呀鼻!


今天和choya逛完大創,累的到星巴克坐下來歇腿,順便點杯飲料。我點了中杯的蜜桃石榴果茶星冰樂,但拿到後,卻發現杯子的內容物怎麼是黃色的?我比對了店裡產品的照片,又問了choya好幾次,確定我應該沒色盲之後,再拿出發票,上面的確是打著”蜜桃石榴果茶星冰樂”,於是有點害羞的走到櫃檯詢問,沒想到店員小姐比我更緊張,連聲的跟我說抱歉,請我再稍坐一下,她馬上要重做一杯給我。


做錯其實也沒關係,因為不論是我原本點的蜜桃石榴,還是她做錯的雙果果茶,我都沒喝過啊~ 嚐試一下也不錯! 所以我跟choya說,我剛剛不應該看到顏色不對,就拿去櫃檯換的,好歹應該喝個一口,這樣我兩種口味就都能試到了!XD  話才說完,店員就拿著做好的蜜桃石榴走過來,依舊是不停的抱歉,然後說:為了表達我們的歉意,所以重做的這杯是大杯的!希望您會喜歡!


哇~ 好貼心的服務啊! 當場讓我好感度大增,奇摩子超好! 服務業就是要這樣子顧客才會死心蹋地咩~ 


(不過,偷偷說,我不是很愛這個蜜桃石榴的味道,不喜歡的飲料升級成大杯,感覺好像變成懲罰了 囧" choya的抹茶奶霜就很讚,有我愛的奉茶的霜乳系列的fu)


(( 完全偏離了檢討筆記主題的碎碎念 ......= =" ))


 
Day 17 2008/7/31(週四)
飲食:早餐/可可燕麥片牛奶(兩匙可可粉+一匙燕麥奶+三匙燕麥片);午餐/麥芽糖炸豬排定食 (今天是特價的最後一天了,無論如何都趕在漲價前去吃!)←歐巴桑心態 -_-;晚餐/咖哩湯麵+味噌醃鱈魚(昨天先用味噌塗滿鱈魚,放在冰箱醃一天,晚上拿出後,先把多餘的味噌醃料擦掉,底下鋪切絲的洋蔥,一同放入電鍋蒸)((構想是還不錯,但猜測這個冷凍鱈魚可能早就不新鮮了,醃了一天還是有點腥味.....還是要加薑片??))(19:30吃完)
零食:晚上喝了一杯大杯的嚮茶波霸茉奶 -_-
運動:早上騎了約20分鐘的腳踏車 + 晚上上物理課時,左右各做了20下側邊抬腿運動
體重:51.6kg(-0.5kg)
體脂肪:23.4%
檢討筆記:又是炸豬排定食,又是甜膩膩肥滋滋的波霸奶茶,整個就是得意忘形啊~ (就當作是給自己這16天辛苦的小獎勵咩) ←胖子總是有成千上萬類似的藉口可以使用!


不過,不知道是不是好消息,今天喝了久違的波霸茉奶,本以為會有久別重逢的感動,沒想到,卻覺得好像沒那麼好喝了....已經微糖去冰的茉奶,喝起來竟然少了以往的幸福感,取而代之的是甜膩感....不過我還是把整杯全部喝光光  噗XD


 





 





 





 



 









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(圖為沙鹿著名的童綜合醫院。建築物頂端那個尖尖的高塔,聽說是醫院頂樓附設的旋轉餐廳)

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看到壽司已經成功的減了七公斤
如果四月我就跟著她開始寫減肥日誌,控制飲食,認真運動
至今就算沒有七公斤,應該也會有個五公斤了吧 (遠目)


這個【無限迴圈的減肥之路】分類,裡面滿滿都是我藏起來的半途而廢的飲食日誌
一開始怕失敗,所以沒勇氣公開
因為沒公開,所以給了自己很多懈怠的藉口,
一個兩個三個累積起來的藉口,然後就是越減越肥的失敗收場。



要藉著減肥日誌,導正我作息不正常的習慣。
早睡早起,規律作息,三餐正常吃,保持運動習慣。
希望七月底前可以瘦到52kg
八月底前可以瘦到50kg
終極目標是48kg


不妄想當紙片人,只要48kg我就心滿意足了.....Q_Q

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之前團購的牛頭牌
我買了一雙夾腳拖,一雙公主鞋。
直到6/28搬家那天,因為原本穿的拖鞋丟在學校研究室,租屋處只有布鞋和高跟涼鞋,所以終於拿了夾腳拖來穿。

穿之前原本不抱著任何期待的。
ㄚ不就是夾腳拖嗎?
是會有什麼差異?

不過,在豪大雨中,從沒有電梯的四樓搬到有電梯的七樓,開車來回超過10趟以上,
我可以拍胸脯掛保證的說,這雙夾腳拖,真的是防滑又快乾



抱著重物走過積水的溼地也不滑,
大雨下的像是把鞋子整個浸在水裡,也是在汽車來回兩處的車程間,馬上就恢復到八成乾的程度
(當然,一下車淋雨後,鞋子又迅速全濕)


用在下雨天搬家這麼嚴苛的環境中測試,都能有如此的表現,
相信對於在墾丁海灘上奔跑這種小case任務,一定表現的更好!


公主鞋也不錯啦!
很輕。造型也很可愛。
不過我穿它的時候,天氣都好的不得了。沒機會測試它的防滑和快乾程度。

(2008.07.08補充:
下雨的時候穿,的確是很防滑,很好走。
但是要把鞋子脫下來時,沒辦法很俐落的甩開鞋子,濕掉的鞋子會有點黏腳XD)

再加上....
我還是覺得我穿起公主鞋怪怪的 -_-
似乎找不到一個比較順眼的搭配方式
所以就用短短幾行帶過囉。


【課後補充】

問:牛頭牌和La New一樣嗎?

答:不一樣哦!牛頭牌是台南在地的企業,以前就是做運動鞋,一路走來始終在製鞋產業。La New則是高雄的企業,老闆以前是從代理玩具起家的。所以,牛頭牌和La New棒球隊,也是沒有關係的。



問:那牛頭牌和牛頭牌沙茶醬一樣嗎?

答:聽說...牛頭牌鞋子比牛頭牌沙茶醬歷史悠久哩。他們兩家以前就在隔壁而已。牛頭牌沙茶醬的老闆要開始賣沙茶醬時,問牛頭牌鞋子的老闆說,可不可以也用牛頭牌的名字?牛頭牌的老闆說:「好啊~ 一起叫牛頭牌,這樣比較熱鬧啦」



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今天開車去台南整理星期六搬好後,就放在那邊亂的新家。


北上過了楠梓,眼睛撇到南下的路段,車子呈現定點不動的大排長龍狀。
除了警車還看到了紅色的消防車。
心想大概是車禍吧。而且應該是很嚴重的車禍。






開了大概兩三公里,發現南下的路段還是持續塞車。
怎麼塞的那麼長啊? 幾乎是從過了岡山收費站沒多久就回堵了。
把正在聽的警廣轉大聲一點,想必這麼嚴重的車禍,他們應該會及時通報吧。


果然,
主持人說:「南下楠梓路段發生自小客車和小貨車相撞的車禍.....」 (阿不過就是兩台車相撞啊,怎麼會塞的這麼嚴重?)
 「因為小貨車翻覆,車上的芒果散落一地,佔用了所有的車道,造成後方車輛嚴重回堵,建議駕駛人可以從路竹就下交流道巴拉巴拉....」(哇~ 竟然是芒果耶....剛剛經過的時候應該要瞄一下的..... 滿地的芒果加上後方等待通行的車輛,光想就覺得壯觀+有趣 XD)


隨著我過了岡山收費站,過了仁德休息區,主持人還持續在follow這起事故的後續狀況。

「剛剛我們接獲國道警察的通知,該起事故已經快要排除了,目前正在清洗路面....」

(原來消防車是出動來清洗路面的啊.... 等等.... 是因為芒果都被摔爛了,所以要清洗嗎?歐..... 芒果耶....好可惜哦...... )


我腦海中的畫面從芒果在高速公路上滾來滾去的壯觀畫面迅速切換成一地黃黃爛爛的芒果泥景象... 心中不住的想著好可惜好可惜好可惜好可惜......然後,










等我回過神來之後,我已經錯過仁德交流道了...... 囧" 





高速公路上不能"霸估",我只好往前開到永康交流道,下了交流道之後,還花了一段時間找路,才終於到達我的租屋處。都是芒果害我分心啦! (自己貪吃還牽拖芒果...)





收拾了一段落,
下午四點多,我要開車回高雄了。
身心的疲累,高速公路上單調的景色,讓我有種想"肚菇"的Fu


那時候的警廣剛好在訪問高捷某部門的主管,除了提供一些高捷目前的最新消息之外,也公告最近高捷正在招商,鼓勵有興趣開店的民眾去投標。

現場並開放call in讓有意見的民眾可以打電話進來與主管對話。


就在我快要恍神的這個moment!
突然有一位先生打電話進來,激動並且憤怒的說:「你們警廣也算是公共服務的國家單位,怎麼可以用國家的資源,讓高捷來打廣告?他這樣上你們的節目最宣傳,難道不用付廣告費嗎?」

當場,我想不只我傻眼,廣播中的主持人和那位高捷的主管,應該都傻眼了吧?

那位聲音甜美的女主持人耐著性子說:『先生,先生,你冷靜一點聽我說,我們警廣是一個傳達各種交通資訊的公共服務電台...你聽我說....我想高雄捷運也是屬於大眾運輸的一種....你聽我說.....所以我想我們在節目中跟大家分享這些資訊也是很合宜的.....』

彷彿根本不打算聽主持人的解釋,那位call in進來的聽眾用著高分貝的音量打斷主持人的話,持續跳針:「高捷是營利單位捏,他不是免費的捏,你們怎麼可以濫用國家資源幫高捷宣傳?你知道你們警廣一天下來幫高捷做了多少廣告?你有算過嗎?我看你們警廣不知道收了高捷多少錢!你們主持人應該也有分到錢吧巴拉巴拉....」


最後一句話出來之後,我想不只是傻眼,應該是怒火中燒了吧。
要嘉許的是,女主持人的語氣可以聽出有些許不悅,但她還是很努力的想要解釋警廣幫高捷宣傳並不是濫用國家資源,而且,說別人收錢實在是很嚴厲的指控.....


不知道該不該多謝這通call in,讓我的精神瞬間大振
我整路都在狂罵那個聽眾是神經病。
高捷是營利單位沒錯,但它不是政府與民間合資興建的國家建設嗎?
身為一個提供各種交通資訊的廣播電台,提供一個平台和管道讓民眾可以更了解這項大眾運輸系統,進而願意利用它,使用它,降低自行開車的次數,開車的人少了,運用大眾交通工具的人多了,馬路變的更順暢了,這樣不是很好嗎?

現在還不到17:00,不要把廣播節目的call in也搞的像大話新聞或是2100啦!


神經病!


然後.....





我差點又要錯過回家的交流道了..... = ="






今天的故事告訴我們,開車還是要專心。 
(噗~ 好虛的ending....)









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